항공 여행 중 신체에 일어나는 일 | 진짜 단순

비행기가 다른 도시, 주 또는 국가에 착륙하면 여정이 막 시작된 것처럼 느껴질 수 있지만 몸에 대해서는 비행기에 탑승했을 때 모험이 시작되었습니다. 항공편 취소 여행 계획에 렌치를 던졌습니다). A 지점에서 B 지점으로 이동하는 효과적이고 빠른 수단이지만, 우호적 인 하늘을 비행하면 시스템이 과도하게 운전됩니다.

고도와 압력의 변화에서 특정 질병에 대한 위험 증가에 이르기까지 이륙과 착륙 사이에 신체에 발생하는 여러 가지 흥미로운 (그리고 약간 엉뚱한) 일이 있습니다. 여기에서 의사들은 여러분이 수 마일 높이에있을 때 일어나는 일과 원치 않는 부작용을 예방할 수있는 해결책을 보여줍니다.

탈수됩니다

많은 승무원이 승객에게 물을 제공하는 비행 내내 걸어 다닐 이유가 있습니다. 탈수는 흔한 일이 아니라 비행 할 때 거의 보장됩니다. 짧은 3 시간 비행으로 1.5 리터의 물을 잃게 될 것이라고 이사회 인증 의사이자 임상 및 과학 연구 책임자 인 Ralph E. Holsworth, DO는 말합니다. 에센스 워터 . 목이 마르지 만 피부가 고통 스러울 수도 있습니다. 그는 비행 전, 비행 중 및 비행 후에 수분 공급을 권장하므로 마른 느낌없이 착륙 할 수 있습니다. 여행 중 및 여행 후에 모이스처 라이저를 사용하여 모공에 필요한 추가 TLC를받을 수 있습니다.

귀는 스트레스를 경험합니다

두통을 일으키거나 졸리 게 만드는 것 외에도 극도의 상승은 귀에 힘들 수 있다고 말합니다. 자넷 네 세이 왓 , MD, 가족 및 응급실 의사. 감기 나 부비동 감염이있는 비행기를 타는 경우에는 압력이 증가하면 점액과 혼잡이 축적된다고하므로 더욱 심합니다.

이 때문에 아플 때 긴 비행을하는 것은 좋지 않습니다. 다른 승객을 위험에 빠뜨릴뿐만 아니라, Nesheiwat 박사는 장시간 비행하면 심한 귀 통증, 청력 변화 또는 ( 최악의 경우) 청력 손실. 건강하지만 이러한 증상에 여전히 민감한 경우 껌을 씹는 것이 귀를 튀게 만드는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

당신은 슬프다

재생 목록 스트리밍, 파인트 크기의 창에서 비치는 태양, 좋아하는 여행용 옷이 잘 활용되는 등, 휴가에 대한 기대감이들 것입니다. 그러나 조금 슬프십니까? 소스 주위를 머리로 감싸지 않고도 약간 향수를 느낄 수도 있습니다. 비행 중일 수도 있습니다. Aaron Alexander, 운동 코치, 수동 치료사 및 작가.

비행기 좌석은 척추를 슬픈 새우의 위치로 굴 리도록 형성되며, 테스토스테론 수치를 감소시켜 신체가 평소보다 우울한 기억에 더 쉽게 접근 할 수 있도록하는 자세 패턴이라고 그는 말합니다. 자신을 격려하기 위해 Alexander는 두꺼운 스웨트 셔츠, 재킷, 베개 또는 작은 물병을 흉추 (심장 뒤 영역) 뒤에 배치하여 몸을 정렬하여 척추를 더 똑바로 세운 자세로 재조정 할 것을 제안합니다. 공중에.

방사선에 노출 될 가능성이 있습니다

다시 오세요? 놀라서 작년에 얼마나 많은 비행을했는지 생각하기 전에 쉽게 숨을 쉬세요. 소리만큼 무섭지는 않습니다. 의료 전문가 질 카르 나 한, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP 및 고문 Tru Niagen, 이륙하는 동안 우리 몸이 가장 먼저 직면하는 것은 대기 복사의 증가라고 말합니다. 30,000 피트 이상의 고도에서 지구에서 멀리 떨어져 있기 때문에 이것은 매우 자연스러운 현상입니다.

방사선은 CT 스캔이나 X- 레이와 유사하게 세포에 DNA 손상을 일으키고 산화 스트레스를 유발한다고 Carnahan 박사는 말합니다. 그럼 우리 몸은 어떻게 되나요? 특히 한 달에 한 번 또는 매년 몇 번만 비행하는 경우 눈에 띄는 것은 없지만 Carnahan 박사는 조종사와 승무원이 증가했다고 말합니다. 방사선 위험 이착륙 빈도 때문에 노출됩니다.

즉시 피곤함을 느끼고 숨쉬기가 어려울 수 있습니다.

순항 고도에 도달하는 순간 잠에 드는 친구가 있다면 생물학적 이유가 있습니다. 기내 압력입니다. Holsworth 박사가 설명했듯이 비행기에 탑승하면 산소 수치가 75 % 낮아져 증상 목록이 표시됩니다. 여기에는 졸음뿐만 아니라 두통이나 현기증의 증가가 포함됩니다.

Carnahan 박사에 따르면 심장 질환이나 폐 문제로 고통받는 사람이라면 비행은 혈액의 산소 포화도를 감소시키는 저산소증 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 그녀는이를 방지하기 위해 횡경막에서 심호흡을 할 수 있도록 소형 휴대형 공기 청정기를 포장 할 것을 제안합니다.

혈전 위험이 증가합니다

새로운 장소로 이동할 때 혈전이 생길 가능성에 대해 들어 보셨을 것입니다.하지만 왜 이런 일이 발생하는지 아십니까? Holsworth 박사는 대기압이 낮아지는 동안 장시간 앉아 있기 때문이라고 말합니다. 혈관 내 수분 함량 손실은하지에 고이는 정맥혈의 두께를 증가시켜 혈전 위험을 증가 시킨다고 그는 말합니다.

때때로 혈전은 유전, 따라서 부모님이 고통을 겪었다면 자신의 위험을 염두에 두는 것이 중요합니다. Holsworth 박사는 안전 벨트 표시등이 켜져 있지 않을 때 자리에서 일어나면 혈액 순환이 자연스럽게 유지 될 것이라고 말합니다. 또한 종아리를 감싸고 혈액이 더 쉽게 이동하도록 도와주는 경이로운 압축 양말에 투자 할 수 있습니다.

다리가 부을 수 있습니다

누군가가 믿을 수 없을 정도로 커 보이는 부은 발목으로 비행기에서 천천히 걸어가는 것을 본 적이 있습니까? 알렉산더는 이것이 보통 몇 시간 동안 앉아있을 때 발생하며, 이로 인해하지에 체액이 축적됩니다. 생명을 위협하거나 혈전만큼 심각하지는 않지만 갑자기 다리가 너무 커지는 것은 여전히 매우 불편할 수 있습니다. 혈액이 재순환되도록 심장으로 다시 압축되도록 돕고 다리에 쌓이는 것을 방지하기 위해 압축 양말 한 켤레를 가지고 여행하면이를 피할 수 있습니다.

아플 가능성이 더 높습니다.

아무리 노력해도 아무리 조심해도 비행 할 때마다 감기에 걸리는 사람들이 있습니다. 공항에 도착하는 순간부터 면역 체계에 영향을주는 비행과 관련된 모든 요소가 있다고 Alexander는 말합니다. 사실 그는 공항이 생소한 세균을 찾아내는 가장 위험한 장소 중 하나라고 말합니다. 너무 많은 사람들이 공항을 오가며 자전거를 타는 상황에서 무엇을 접하게 될지 알 수 없으므로 손을 자주 씻고 만지는 것에 유의하는 것이 중요합니다.

비행기 좌석도 마찬가지입니다. 비행 사이에 완전히 청소되지 않는 경우가 많기 때문입니다. 낡은 공기와 기침, 재채기하는 승객은 병에 걸릴 가능성이 훨씬 높아집니다. 에 따르면 Seema Sarin, MD, 보드 인증 내과 의사 인 트레이 테이블에서 욕실까지의 표면은 세균으로 가득 차 있습니다.

대장균과 같은 감기 바이러스와 박테리아는이 표면에서 최대 1 주일 동안 살 수 있습니다. 병에 걸리지 않게하는 유일한 방법은 세균 과부하를 처리하기 위해 더 열심히 일하기 시작하는 면역 체계입니다. 그럼에도 불구하고 비행기에서 감기에 걸릴 확률은 100 배 더 높습니다. 자신을 보호하기 위해 비행 전, 비행 중 및 후에 비타민 C 섭취량을 늘리고 (감귤을 많이 생각하십시오) 천연 손 소독제 나 티 트리 오일을 소지하십시오.

당신의 미뢰는 무너질 것입니다

비행기 음식이 놀랍다 고 설명 할 가능성은 희박합니다. 그러나 항공사에 대한 부정적인 Yelp 리뷰를 남기기 전에 Sarin 박사는 품질이 비난받을 수 없다고 말합니다. 실제로 비행기 안에있는 것에 반응하는 자신의 몸일 수 있습니다. 순항 고도에 도달하면 기내 분위기가 달콤하고 짠 음식을 맛보는 능력을 30 % 감소시킬 수 있다고 그녀는 말합니다. 이것은 음식 맛을 남깁니다.

환기 시스템을 통해 공기가 지속적으로 순환하면 부분적으로 습도가 감소하여 후각이 감소 할 수 있다고 Sarin 박사는 말합니다. 다른 모든 것을 복잡하게 만들고 비행기에서 스트레스를 받으면 말 그대로 입에 나쁜 맛을 남길 수 있습니다. 이 모든 것이 종종 별보다 낮은 식사 경험을 제공합니다.