오랫동안 알려져 왔습니다. 일상적인 신체 활동에 참여하는 것은 뇌 건강 증진에 중요 그리고 장수. 여가 활동 (가족 자전거 타기)을 통해서든 격렬한 운동 (45 분 Peloton HIIT 타기), 우리는 움직임이 뇌는 날카 롭고, '어리고'깨끗하다 -단기 및 장기 모두. 하지만 일반적으로 '운동'으로 간주되지 않거나 여가 활동으로 분류되지 않는 다른 형태의 일상적인 신체 활동은 어떻습니까? 집안일과 정원일은 아이들과 함께하는 활발한 산책이나 뒷마당 놀이와 비슷한 두뇌 강화 효과를 제공합니까?
2 월 저널에 실린 연구 BMC 노인병 정원 가꾸기, 청소하기, 청소하기, 빨래하기, 겨울용 외투 정리하기와 같은 일상적인 집안일을 수행하는 것이 노인의 뇌 볼륨과인지 능력 모두에 긍정적 인 연관성을 가지고 있음을 발견했습니다.
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캐나다 온타리오 주 베이 크레스트 병원의 Rotman 연구소의 연구원들은 66 명의인지 장애가없는 노인 그룹을 연구하여 가정의 신체 활동이 뇌의 양과인지에 건강한 영향을 미치는지 알아보기 위해 착수했습니다. 성인은 건강 및인지 평가, 구조적 뇌 영상 및 신체 활동 평가를 받았습니다. 그런 다음 연구자들은 또한 기억, 작업 기억 /주의, 처리 속도 및 실행 기능의 네 가지 주요인지 기능을 평가하여 뇌 부피, 회백질 부피 및 백질 부피를 측정했습니다. 같이 Baycrest 님이 공유했습니다. 성명서에서 연구원들은 이상한 일과 집안일 (청소, 식사 준비, 정원 일 등)을하는 데 더 많은 시간을 보낸 성인이 운동량에 관계없이 더 많은 두뇌 볼륨을 가짐을 발견했습니다. (뇌의 부피가 클수록 뇌는 더 건강 해지고 '젊은'것입니다!)
'과학자들은 운동이 뇌에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 이미 알고 있지만, 우리의 연구는 집안일도 마찬가지 일 수 있다는 것을 처음으로 보여준 것입니다. ; s Rotman 연구소. 다양한 형태의 신체 활동이 뇌 건강에 어떻게 기여하는지 이해하는 것은인지 기능 저하의 위험을 줄이는 전략을 개발하는 데 중요합니다. 백치 노인. '
이 연구는 결과에 대한 몇 가지 가능한 이유를 인용합니다. 첫째, 집안일은 본질적으로 사람들을 일으켜 움직이게하여 시간을 줄입니다. 앉아서 -특히 성인의 나이에 따라 뇌 기능 및 웰빙 감소와 관련된 일반적이고 해로운 생활 습관. 둘째, 수작업으로 집안일을하는 것이 충분히 격렬하게 수행하는 것이 그와 유사한 육체적 노력을 초래할 수 있다고 가정하는 것이 안전합니다. 저 강도 유산소 운동 (생각 : 걷기, 가벼운 요가 또는 저 저항 사이클링). 셋째, 집안일에 관련된 계획과 조직은 시간이 지남에 따라 우리가 나이가 들어도 새로운 신경 연결의 형성을 촉진 할 수 있다고 Baycrest에 따르면. 기존 뉴런을 의도적으로 발화하도록 유지 새로운 신경 경로 도입 — 일생 동안 최적의 두뇌 건강에 필수적입니다.
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