생리 직전에 탈이 난 것을 본 적이 있습니까? 그리고 직후 최고의 피부 일주일을 보내고 계십니까? 이러한 스킨 케어 변동은 우연이 아닙니다. 불규칙한 기분 변화, 제어할 수 없는 초콜릿에 대한 갈망, 심한 경련 , 스킨케어 변경은 호르몬의 자연적인 주기의 또 다른 신호일 뿐입니다. 그러나 그것을 나쁜 소식으로 받아들이지 마십시오! 이 반복되는 주기는 아마도 처음으로 피부를 예측 가능하게 만듭니다. 그 예측 가능성은 신체의 자연적인 변화에 반대가 아니라 피부 관리 체제를 최적화할 수 있다는 것을 의미하기 때문에 좋은 것입니다.

Enter: 주기 동기화라고도 하는 기간 스킨케어. 호르몬성 여드름을 멈추는 첫 번째 단계는 월경 주기를 추적하는 것입니다. 이는 다음과 같은 앱을 통해 수행할 수 있습니다. 플로 . 대략 28일 주기 동안 호르몬이 줄어들고 흐르면서 피부가 일련의 변화를 겪게 되며, 따라서 피부와 호르몬 사이의 이러한 연결을 수용하기 위해 스킨케어 루틴을 변경해야 합니다. 이것은 다음을 사용하는 것을 의미할 수 있습니다. 알파 하이드록시산 에스트로겐이 감소하는 생리 전 주(과잉 유분 생성 신호) 또는 생리 주기의 주에 수분 공급 페이스 오일을 사용하는 경우, 호르몬 수치가 낮으면 안색이 칙칙해집니다.

즉, 월경에 민감한 스킨 케어는 소금 한 알과 함께 해야 합니다. 피부과 전문의는 이 기술이 한 달 동안 피부가 변하는 사람들(즉, 호르몬 여드름)과 이러한 변화 사이에 반복되는 패턴을 경험한 사람들에게 가장 적합하다고 말합니다. 정기적으로 가장 중요한 문제(예: 여드름 또는 건성 피부)에 직면하는 경우, 보다 효과적인 결과를 제공하기 위해 일관된 스킨케어 루틴을 유지하는 것이 가장 좋습니다.

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월경 주기는 월경의 첫날에 시작하여 다음 월경이 시작될 때 끝납니다. 여기에서는 모든 호르몬 패턴을 강조하여 신체에서 일어나는 스킨케어 변화를 예상하고 고유한 주기에 맞게 루틴을 조정할 수 있습니다.

월경

이 단계는 생리를 경험하는 시기, 즉 자궁 내막이 벗겨지는 시기입니다. '이 단계에서는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 낮아서 피부가 건조하고 칙칙하고 피곤해 보일 수 있습니다.'라고 자연 요법의 설립자인 Anna Mitsios는 말합니다. 식용 미용 . '나는 당신의 보습 루틴에 더 많은 것을 권장합니다. 내부 및 외부의 수분을 증가시키는 것이 핵심입니다.' 한편, 상승된 프로스타글란딘 호르몬 수치는 피부가 더 민감하다는 것을 의미할 수 있습니다.

더 두꺼운 페이스 오일을 사용하고 크림 피부에 수분을 공급하는 것 외에도 야간 마스크 그리고 시트 마스크 . '너무 민감하거나 건조하지 않은 제품을 사용하는 것도 중요합니다.'라고 뉴욕 시의 공인 피부과 전문의인 Anthony Rossi는 말합니다. '이때 자극적인 각질제거제는 사용하지 않는 것이 중요합니다.'

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난포기(월경 후)

생리 직후, 피부는 좋은 위치에 있습니다. 에스트로겐 수치가 상승하기 시작하여 자연스러운 광채가 납니다. Rossi 박사는 '피부가 좋아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다'라고 말합니다. '에스트로겐은 피부의 수분 유지를 촉진하는 데 도움이 되므로 에스트로겐 수치가 높을수록 피부가 더 촉촉하고 윤기가 나는 것을 느낄 수 있습니다.' 의 저자 민디 펠츠 폐경 재설정 , 에스트로겐이 높으면 콜라겐 생성도 높아져 피부가 통통하고 탄력 있어 보입니다.

번역: 당신의 피부가 가장 좋기 때문에 지금은 새로운 제품(원한다면)을 시험해 볼 시간입니다. 또한 유지 관리에 관한 것이므로 히알루론산과 같은 수성 세럼과 함께 비타민 C 세럼을 사용하여 피부의 광채를 연장하십시오.

배란

주기 중간 지점(다음 생리가 시작되기 약 13-15일 전)으로 표시되는 이 시점은 난자가 난소에서 나팔관으로 방출되는 때입니다. 에스트로겐 외에도 테스토스테론 수치가 최고조에 달하며(이 스파이크가 배란을 유발함) 이러한 수치가 충분히 높으면 황체 형성 호르몬의 급격한 증가를 나타냅니다. '이 급증은 호르몬 여드름이 발병하기 직전에 발생합니다.'라고 Rossi 박사는 말합니다. '탈진을 예방하고 통제하는 것이 중요합니다.'

피부에 수분을 유지하기 위해 가벼운 로션을 사용하십시오. 유분 생성을 미리 대비하기 위해 디톡스 마스크로 모공을 딥클렌징하고 젖산으로 각질을 제거하여 모공이 피지 않도록 합니다. Pelz는 또한 테스토스테론 수치가 수염 생성에 기여할 수 있으므로 더마플래닝이 유용할 수 있다고 말합니다.

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황체기(월경 전)

비록 짧지만 영광스러운 모습을 한 후에는 에스트로겐과 작별할 시간입니다. '에스트로젠이 떨어지면 월경 전 단계는 일반적으로 프로게스테론의 증가로 인해 여드름으로 이어집니다. 프로게스테론이 높으면 피부가 부어 오르기 때문에 염증성 여드름 구진과 농포를 경험할 수 있습니다.'라고 Rossi 박사는 말합니다. 테스토스테론의 불균형은 또한 유분 생성을 증가시켜 모공을 막고 더 많은 여드름을 유발할 수 있습니다.

당신의 전투 계획은 염증이 있는 피부를 유발하지 않으면서 과도한 기름을 제거해야 합니다. 귀하의 모든 제품은 비코메도제닉이어야 하며 이상적으로는 항염증 특성을 포함해야 합니다. 첫째, 순한 세제로 자주 세안하십시오. 포밍 클렌저 . 가혹한 화학 물질로 전환하는 대신 시도하십시오. 나이아신아마이드 유분 생성의 균형을 유지하고 염증을 감소시키며, 트러블이 생기기 쉬운 부위에 스팟 트리트먼트를 제공합니다. Mitsios는 또한 각질 제거를 일주일에 2~3회로 늘리고 정화 마스크를 통합할 것을 권장합니다. 칙칙한 피부 .

호르몬 여드름이 낭포성이며 특히 고통스럽다면 대체 옵션을 제공할 수 있는 공인 피부과 전문의와 상담하십시오. '피부과 의사들은 여성이 월경 주기가 불규칙하고 여드름이 심한 경우 피임약을 사용하기도 합니다.'라고 Rossi 박사는 말합니다. '경구 피임약을 통해 호르몬 수치를 조절함으로써 호르몬 프로게스테론과 에스트로겐의 합성 형태를 추가하여 호르몬 여드름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.'