우리가 가장 많이 할 때 사랑받는 소란없는 건강식 아침 식사 , 오트밀은 스크램블 드 에그와 스무디와 함께 맨 위에 있습니다. 오트밀은 그래서 간단하게 만들 수 있고 끝없이 사용자 정의 할 수 있습니다. 파인애플과 코코넛 플레이크를 쌓아 열대 분위기를 연출하고, 잠을자는 동안 잠을자는 동안 귀리를 깨우거나, 계란 후라이와 스리 라차로 오트밀을 얹어 단백질로 가득 찬 짭짤한 회전을 해보세요. 우리는 귀리를 원래의 상온에서 안정된 슈퍼 푸드라고 생각합니다. 아 답토 겐 , 애플 사이다 식초 샷 , 및 활성탄 간단한 서빙 때 오트밀은 심장, 내장 및 면역 체계를 유지합니다. 그 자체로?

그러나 최고급 아침 식사 그릇조차도 냉장고에 신선한 과일, 허브, 계란 및 기타 고정물이 채워지지 않은 경우 약간 평평하게 떨어질 수 있습니다.

기본 오트밀을 업그레이드하는 방법

해결책은 간단합니다. 생 귀리를 빠르게 토스트합니다. 추가 재료를 넣지 않고도 귀리에 깊이, 복잡성 및 풍부한 캐러멜 맛을 더할 수 있습니다.

과정은 쉽습니다. 프라이팬 (논 스틱 또는 스테인리스 스틸 소재)을 중불로 가열하고 생 귀리를 넣고 몇 분 동안 굽습니다. 타지 않도록 자주 저어주고 색깔을 주시합니다. 약간 갈색으로 보이고 향기로운 버터 스카치 같은 향기가 나는 경우 준비가 된 것입니다. 그런 다음 기본 오트밀 그릇을 만들 때처럼 계속 준비하십시오. 준비가되면 그 차이를 맛보실 것을 약속드립니다.

집에서 빗을 청소하는 방법

이 방법은 마이야 르 반응 , 또는 아미노산 (단백질의 구성 요소) 간의 상호 작용과 식품의 당을 감소시킵니다. 육류와 감자에서 초콜릿 칩 쿠키, 와플 및 (그래) 귀리에 이르기까지 모든 것이 갈변을 일으키는 원인이됩니다. 마이야 르 반응은 단순히 색상의 변화를 수반하지 않습니다. 오히려 군침이 도는 로스트, 토스트 향과 맛을 요리에 전달하여 매혹적으로 만듭니다.

그런데이 방법은 오트밀에만 효과가있는 것은 아닙니다. 맛있게 구운 귀리를 오트밀 쿠키, 요거트 파르페, 아침 식사 바, 수제 그래 놀라를 포함하여 필요한 모든 레시피에 사용할 수 있습니다. 영감을 얻으려면 아래를 참조하십시오.

이 해킹을 시도하기위한 변명으로 만들 귀리 요리법

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딸기와 구운 아몬드를 곁들인 하룻밤 귀리

우유, 꿀, 바닐라, 소금으로 귀리를 저어 밤새 냉장고에 담그기 전에 프라이팬에 빠르게 던져주세요. 내일 아침에 가장 맛있는 아침에 일어나면 그 이유를 알게 될 것입니다.

메이플, 배, 피칸 스틸 컷 귀리

메이플 시럽으로 달게하고 생강 가루와 계피를 곁들인 구운 귀리는 따뜻하게하는 오트밀 아침 식사 그릇에 풍부하고 둥근 풍미를 더할 것입니다. 그리고 우리는 피칸을 좋아하지만,이 요리는 호두 나 아몬드와 똑같이 맛있습니다.

시금치와 반숙 계란을 곁들인 맛있는 오트밀

잘게 잘린 노란 양파와 함께 프라이팬에있는 귀리와 브라우닝을 통해이 고소한 수란과 시금치 그릇을 만들기 시작하여 신성한 리조또와 같은 질감을 제공합니다. 그런 다음 넉넉한 파마산을 넣고 저어 귀리가 치즈 맛이 있고 진한 맛이 나도록합니다.

과일과 견과류 에너지 바

과일이 풍부하고 열매가 많은 홈 메이드 그래 놀라 바를위한 귀리를 푸드 프로세서에 추가하기 전에 섬세한 토스트를 제공합니다. 정말 그들의 풍미를 높입니다.

다크 초콜릿으로 소금에 절인 오트밀 쿠키

우리는 이번 검거에 감미로운 달콤한 간식을 포함하지 않는 것이 아쉬울 것이며,이 오트밀 쿠키는 최고 중 하나입니다. 그들은 거칠게 다진 다크 초콜릿 덩어리로 채워진 다음 색다른 바다 소금 (Maldon과 같은)을 뿌려서 한입 먹을 때마다 짠맛과 달콤함이 완벽합니다. 귀리를 토스트하면 더욱 진한 풍미를 느낄 수 있습니다.