위산 역류는 가장 흔한 건강 상태 중 하나 일뿐만 아니라 증가하고 있습니다. 지난 수십 년 동안. 가슴이 타는듯한 불길한 느낌을 경험 한 적이 있다면 어떻게해야하는지에 대한 답변이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 그것을 치료하기 위해 어떻게, 왜, 무엇을 먹어야하는지 더 깊이 들어가기 전에 속쓰림, 소화 불량, 위식도 역류가 아닌 '산성 역류'라고 말할 때 우리가 의미하는 바를 명확히하는 것이 중요합니다. 용어는 관련이 있지만 종종 병합됩니다.
빠른 분석 ...
'속쓰림은 일반적으로 위장에서 식도로 상승하는 산으로 인해 발생하는 가슴 윗부분의 타는듯한 느낌입니다. 버드 나무 자로 쉬 MS, RD. '식도의 조직은 위 조직과 달리 이러한 산성 환경을 처리 할 수있는 장비가 없기 때문에 식도에 산이있는 것과 관련된 불편 함이 있습니다.' 속쓰림은 위산 역류의 증상이며 식사 후에 가장 자주 발생하므로 식단이 중요한 역할을 할 수 있습니다.
한편, 소화 불량은 배탈 또는 복부 불편 , 팽만감, 메스꺼움 또는 불편한 포만감은 보통 식사 후에 느껴집니다. '
위산 역류로 인해 때때로 속쓰림과 소화 불량이 발생할 수 있으며 GERD (위식도 역류 질환)를 앓고있는 경우 자주 발생할 수 있습니다. 위산 역류는 기껏해야 불편할 수 있지만 (최악의 경우에는 구토와 메스꺼움이 계속되는 시간이 될 수 있음) 몇 가지 건강한 생활 방식을 조정하고 위산을 중화하는 음식을 선택하여 증상을 완화하는 방법은 많습니다. .
가끔 위산 역류를 걱정할 필요는 없지만 자주 경험한다면 의료 전문가를 만나야한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 때로는 심장 문제와 같은 다른 질병이 위장 증상을 유발할 수 있습니다.
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일반적으로 위산 역류를 일으키는 원인은 무엇입니까?
간헐적 인 속쓰림의 경우, 식사 직후에 눕거나, 매우 많이 또는 특히 고지방 식사를하거나, 식사와 함께 다량의 액체를 마시거나, 위식도 괄약근을 자극하거나 이완시키는 것을 먹거나 마시는 것과 같은 것들이 때때로 속쓰림을 유발할 수 있습니다. , Jarosh는 말합니다. GERD 또는 빈번한 위산 역류의 경우 특정 약물, 빈번한 알코올 섭취 및 흡연이이를 유발할 수 있습니다. 특히 아기가 커짐에 따라 임신은 위장에 압력을 가하고 산을 식도로 밀어 넣을 수 있습니다. 열공 탈장은 압력에 영향을 미치고 산이 식도로 이동하도록합니다.
위산 역류를위한식이 요법 및 생활 습관 요법
식사 전, 중간, 후 습관을 채택하십시오.
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이를 고려하여 가슴에 타는듯한 고통을 겪고 있다면 즉시 침대 머리를 들어 올려 (대부분의 사람들은 밤에 고통 받음) 산성 음식 혼합물을 위장에 낮게 유지하는 것이 좋습니다.
나는 또한 취침 시간에 너무 가깝게 식사하지 말고 저녁 식사를 피하는 것이 좋습니다. Abisola Olulade , MD, 가정 의학 의사. 도움이 될 수 있지만 지속적으로 도움이되는 것으로 밝혀지지 않은 다른 방법으로는 흡연을 피하고, 복부 주변에 딱 맞는 옷을 입히고, 껌을 씹어 타액 생성을 증가시켜 역류 된 산을 중화시키고 산 제거율을 높일 수 있습니다.
Jarosh는 또한 식후 산책을 권장하고 위 내용물의 양이 산을 식도로 밀어 올릴 수 있으므로 식사 사이에 액체를 섭취하면 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 지적합니다. 또한 음식과 함께 너무 많은 공기를 섭취하지 않도록 입을 다물고 씹는 것이 좋습니다.라고 라이프 스타일 의학 디렉터 인 Seema Sarin 박사는 말합니다. EHE 건강 .
영양에 특별한주의를 기울이십시오.
Olulade 박사는 위산 역류 문제에 대한 또 다른 좋은 해결책은 단순히 식단에서 카페인, 매운 음식, 지방 함량이 높은 음식, 탄산 음료 등을 유발할 수있는 특정 것들을 제거하는 것이라고 말합니다. 페퍼민트는 또한 위식도 괄약근을 이완시키는 것으로 나타 났으므로 차를 마시지 마십시오. 가능하면 물을 선택하십시오.
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GERD 다이어트 계획을 통해 특히 유발되는 음식을 최소화하거나 제거 할 수 있습니다. 즉, 앞서 언급 한 고지방 및 매운 음식과 함께 마늘, 양파, 감귤류, 토마토 / 토마토 제품 및 초콜릿을 피해야한다고 Jarosh는 말합니다.
반대로 다음을 포함하여 덜 유발되는 음식 선택에 도달하십시오. 통 곡물 , 녹색 및 뿌리 채소, 견과류 , 바나나 , 멜론, 수박 , 계란, 살코기, 신맛이없고 프로 바이오 틱이 풍부한 저지방 요구르트.
OTC 또는 처방약을 구해야하는 경우
안타깝게도 음식이 예방 및 완화 과정을 시작하기에 가장 좋은 곳이지만, 속쓰림을 빨리 완화하는 방법이 궁금하다면 가장 확실한 방법은 일반 의약품 또는 처방전 옵션이 될 수 있으며 의사가 안내 할 수 있습니다. 당신을위한 최고의 하나를 향해 당신.
제산제는 위산의 영향을 중화시키는 약물이며 일반적으로 역류 증상을 완화하는 데 도움이되도록 몇 분 이내에 작용한다고 Olulade 박사는 말합니다. 예를 들면 Tums, Mylanta 또는 Maalox가 있습니다. 이것들은 위의 산 생성을 영구적으로 변화 시키지는 않지만 단기적으로 증상을 관리하기 위해 감소시킬 것입니다.
또 다른 옵션은 Pepcid 및 Tagamet과 같은 브랜드에서 발견되는 히스타민 수용체 길항제입니다. 히스타민 수용체 길항제는 위 세포에서 히스타민 수용체를 차단함으로써 산의 방출을 감소 시킨다고 Oluade 박사는 설명합니다. 제산제보다 더 느리게 작용합니다. 효과를 느끼려면 최대 몇 시간이 걸리지 만 오래 지속됩니다. '
양성자 펌프 억제제 (예 : Prevacid, Omeprazole 및 Nexium)는 일반적으로 앞서 언급 한 옵션이 도움이되지 않을 때 사용됩니다. 가장 강력한 위산 차단제입니다. 위산을 방출하는 펌프를 차단하고 일반적으로 필요에 따라 2 주 동안 매일 사용합니다. 장시간 단식 후 양성자 펌프가 가장 많은 양을 섭취하기 때문에 하루의 첫 식사 30 분 전에 복용하면 가장 효과적입니다.
