전문가들은이 전염병이 정신 건강 낙인을 바꾸고 있다고 말한다

그들은 당신에게 도움이 필요하다는 것을 인정하는 것이 회복을위한 첫 번째 단계라고 말합니다. 그러나 그것은 쉬운 일이 아닙니다. 정신 질환을 앓고있는 대부분의 사람들은 언젠가 자신의 상태로 인해 비난을 받게됩니다. 그들의 증상은 단계 또는 그들이 극복 할 수있는 무언가라고 불립니다. 그들은 관심을 끌었다는 비난을 받고 있습니다. 그들은 고용과 관련하여 불법적으로 차별을받습니다. 이 현상을 정신 건강 오명이라고하며 매우 문제가 많은 현상입니다.

정신 건강에 대한 낙인은 많은 오해를 포함하지만 본질적으로 정신 건강 장애를 가진 사람들이 이상하고, 망가졌고, 다르며, 심지어 위험하다는 지속적인 인식이라고 PsyD의 전무 이사 인 Jennifer Dragonette는 말합니다. 뉴 포트 연구소 . 이 낙인은 정신 건강 문제가있는 개인을 최소화하거나 비난해야한다는 믿음을 영속화하며, 도움이 필요할 때 도움을 구하는 사람들의 수를 줄입니다.

정신 건강 낙인의 영향

에 따르면 연구 세계 Pshychiatry , 낙인이 정신 질환자에게 미치는 영향은 두 가지입니다. '한편으로 그들은 질병으로 인한 증상과 장애로 어려움을 겪습니다. 다른 한편, 그들은 정신 질환에 대한 오해로 인한 고정 관념과 편견에 도전합니다. 그 결과 정신 질환을 가진 사람들은 양질의 삶을 정의하는 기회, 즉 좋은 일자리, 안전한 주거, 만족스러운 건강 관리, 다양한 사람들과의 관계를 빼앗 깁니다. '

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대부분의 사람들은 당뇨병, 심장병 또는 암을 적절하게 치료하는 데 주저하지 않을 것입니다. 그러나 많은 사람들은 우울증, 불안 또는 트라우마가 어떻게 든 덜 타당하고 치료할 가치가 있다는 고통스러운 믿음을 가지고 있습니다. 대부분의 사람들은 신체 건강을 우선시하는데 왜 정신 건강이 똑같이 취급되지 않습니까? 역사적으로 정신 건강은 항상 신체 건강에 이차적 인 것으로 여겨져 왔으며, 정신 건강 문제 그리고 전통적인 의료 건강 관리와 비교하여 치료 가용성 및 자금의 불균형.

MSS의 설립자 인 Perri Shaw Borish에 따르면 전심 모성 정신 건강 , 문제는 너무 많은 사람들이 치료를받는 사람들을 약하다고 생각한다는 것입니다. 치료가 사회적, 정서적 학습의 일부로 존중받는 가족 문화에서 자라지 않는 한, 치료를받는 것도 낙인 찍힌다고 Borish는 말합니다. 일반적으로 누군가가 내 소파에 앉을 즈음에는 치료를받을 수있는 권한을 부여하기 전에 다른 많은 가능성을 소진했습니다. 낙인 자체는 치료를받는 것을 방해하는 요소입니다. 단순히 수치심과 판단력을 극복하여 거기에 도달하는 것은 엄청난 위업입니다.

왜 우리 모두가 이런 식으로 생각할 수있는 조건을 갖추 었는지 정확히 지적하기는 어렵습니다. 전문가들은 다른 사람의 감정이 우리 자신보다 중요하다는 생각에서 비롯된 것이며 더러운 빨래를 방영하는 것이 수치 스럽다고 말합니다. 그들은 특히 자신의 잘못을 무시할 수있는 가족과 친구의 판단을 받고 싶어하지 않습니다. 우리는 존경심을 가장하여 결함을 숨기도록 강요받습니다.

미디어는 가족에게 결함을 숨기도록 압력을가합니다. 다음과 같은 인기 시트콤 나는 루시를 사랑한다 과 비버에게 맡기세요 , 성공한다는 것은 완벽한 미국 가족이라는 생각을 장려했습니다. 모든 사람이 자신의 이상화 된 버전을 제시 할 필요성을 느끼는 플랫폼 인 소셜 미디어는 누군가가 자신을 실패라고 생각하지 않고 오명을 불러 일으킬뿐입니다.

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이러한 인식은 수백 년에 걸친 우리 역사에 내재되어 있습니다. 수십 년 또는 그 이상으로 거슬러 올라가는 수많은 부정적인 문화적 언급은 정신 질환자들을 위험한 행동과 사회에 적응할 수없는 상태로 연결합니다. 두려움과 이해 부족으로 정신 건강 문제가있는 사람들은 다르게 행동하거나 평범하지 않은 말을했다는 이유로 망명이나 병원에 보내졌습니다. 그들은 벌을 받고 충격을 받았으며 고통을받을 자격이 있다고보기가 쉬웠다 고 Dragonette는 말합니다.

불행히도 사람들의 마음을 바꾸려면 보통 비극이 필요하다고 말합니다. 아니타 칸티 | , 작성자 용감하게 행동하는 방법 : 삶의 도전을 마음으로 바꾸는 방법 . 예를 들어, Kate Spade, Robin Williams, Anthony Bourdain의 최근 자살을 생각해보십시오. 모든 것을 종이에 기록한 것처럼 보이는 부유 한 유명인조차도 우리 정신 건강 문제의 광범위한 본질에 대해 사람들을 깨 웠음을 세상에 보여주었습니다.

코로나 바이러스와 집단적 트라우마

지금까지 세계에서 가장 비극적 인 사건 중 하나 인 세계적인 유행병은 우리를 매우 독특한 위치에 놓았습니다. 오랜만에 모든 사람이 같은 배를 타고 있습니다. 격리 된 지 몇 달 후, 정신 건강에 대한 대화가 마침내 시작되는 것을 목격하고 있습니다. 사람들은 증가 된 감정에 대해 소셜 미디어에 공개적으로 게시하고 있습니다. 스트레스 , 걱정 , 및 외로움 . 사람들이 당신의 상태를 묻기 위해 전화를 걸면 대답은 더 이상 기본 벌금이 아닙니다. 사람들은 자신이 잘하고 있지 않다는 사실과 자신이 느끼는 방식을 느끼는 것이 정상적이라는 사실을 깨닫기 시작했습니다.

Borish에 따르면 이것을 집단적 트라우마라고합니다. 그리고 이러한 트라우마의 집단주의는 정신 건강 문제의 낙인을 없애는 데 도움이됩니다.

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현재 이러한 어려움을 겪고있는 수많은 사람들과 함께 전염병의 은색 안감 정신 건강 문제에 대한 이해와 동정심을 높이고 오랜 오명을 줄일 수 있습니다. 이제 우리는 수치심과 판단력을 줄이는 데 도움이 될 수있는 자신의 정신 건강 문제를 인정하는 저명한 인물들을보고 있다고 Dragonette는 말합니다.

정신 건강 우선

COVID-19 전염병을 헤쳐나 가면서 우리 모두는 미래에 대한 불안, 우리가 놓치고있는 것에 대한 우울, 우리에 대한 걱정 등 유사한 문제와 두려움에 시달리고 있습니다. 경제 전망 , 또는 공포와 공포의 다양한 감정에 압도됩니다. 따라서 우리는 서로를위한 공간을 계속 만들고, 정신 건강에 대한 대화를 열고, 인식을 높이는 것이 중요합니다. 우리는 사람들이 도움이 필요할 때 도움을 구하도록 계속 격려하는 동시에 대처 전략 과 예방 기술 .

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자기 인식에서 시작됩니다. 너무 오랫동안 우리 대부분은 삶을 돌진했습니다. COVID-19는 그것을 방해했습니다. 우리가이 상황을 용감하게 받아들이면 우리는 그것을 바꿀 수 있습니다. 바라건대,이 위기는 실제로 좋은 결과로 이어질 것입니다. 우리는 정신 건강 문제가 실제로 얼마나 널리 퍼져 있고 어떻게 치유를 시작할 수 있는지 인정하기 시작할 것이라고 Kanti는 덧붙입니다.

그렇다면 지금 어떻게 정신 건강의 우선 순위를 정할 수 있습니까? 먼저 감정을 느껴보세요. 당신이 느끼는 것이 완전히 괜찮다는 것을 아십시오. 그리고 자신을 최우선으로 생각하고 정신 건강을 돌보는 데 시간을 투자하는 것은 이기적인 것이 아니라 건강에 필수적이라는 것을 이해하십시오.

하루 종일 자신을 확인하고 필요할 때 휴식을 취할 수있는 권한을 부여하는 것을 잊지 마십시오. '라고 Dragonette는 말합니다. ‘또한 완벽하게하지 않으면 스스로 진정하세요. 많은 정신 건강 문제는 우리가 느끼는 것을 인정하지 않기 때문에 더욱 복잡해집니다. 특히 힘든 하루를 보내고 있다면 다른 사람에게 다가가는 것이 세상에서 가장 힘든 일처럼 느껴질 수 있지만, 그것이 우리에게 가장 필요한 연결 고리 인 경우가 많습니다. 안전한 사람들과 함께 할 수있을 때 취약 해지십시오. 당신이 트라우마를 겪고 있음을 인정하고 당신의 경험을 다른 사람들의 경험과 비교하지 마십시오. 그리고 그것을 기억하십시오 정신 건강 제공자 필수 작업자이며 추가 지원이 필요한 경우 지금 바로 도와 드리겠습니다. '

전염병이 우리에게 무언가를 가르쳐 주었다면이 낙인 찍힌 상황을 빨리 바꿔야한다는 것입니다. 도움을 요청하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 다행히도 더 많은 사람들이 정신 건강이 스펙트럼에 존재하고 우리 모두가 평생 동안 어느 정도 정신 건강 문제를 겪고 있다는 사실을 이해하기 시작했습니다. 대부분의 사람들은이 사실을 큰 소리로 인정하든 안하든 우울하거나 불안해하는 경험을 이해할 수 있습니다.

우리는 모두 광범위한 트라우마 사건을 경험하고 있으며 트라우마의 정상적인 영향도 경험하고 있다고 Dragonette는 말합니다. 이 공유 경험을 통해 우리 자신과 다른 사람들에 대한 연민을 표현할 수 있다면 미래의 정신 건강 낙인을 없애는 데 큰 도움이 될 것입니다.