알칼리수 혜택 | 진짜 단순

우린 알아 건강을 위해서는 충분한 물을 마시는 것이 필수적입니다. . 파손되지 않았다면 고치지 마세요. 그렇다면 웰빙 세계에 범람하는 최신 유행의 물, 알칼리성 물은 어떻게됩니까? 유명인 (안녕하세요, 비욘세)부터 피트니스 강사까지 모두가 칭찬을 부르며 사실상 삶의 비약이라고 부르고 있습니다. 여드름을 정리 , 그들의 뇌 안개를 피 웠고, 숙취를 돕다 , 원하는대로 말만 해. 문제에 대해 좀 더 명확히하고 싶다면 혼자가 아닙니다.

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알칼리수 란 정확히 무엇입니까?

물의 알칼리도는 pH 수준을 나타냅니다. pH 수준은 물이 1에서 14까지의 범위에서 얼마나 산성인지를 측정하며, 1은 매우 산성이고 14는 매우 염기성 (알칼리성)입니다. 대부분의 식수는 신경 pH가 7 인 반면 대부분의 알칼리수는 pH가 8.5 이상입니다.

그럼 왜 마셔? 알칼리수를지지하는 많은 사람들은 몸의 산을 중화시킬 수 있다고 믿습니다. 면역 , 및 염증과 싸우다 그리고 그것에 관련된 만성 문제.

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알칼리수는 작동합니까?

이 질문은 매우 논란이 많은데, 대부분 그 문제에 대해 확고한 예 또는 아니오 답변을 제공 할 충분한 연구가 없었기 때문입니다. 그러나 알칼리성 물을 마시는 것이 특정 건강 상태에 도움이 될 수 있다는 몇 가지 연구가 있습니다. 예를 들어 2012 년 연구 중성 pH (8.8) 이상인 식수는 위산 역류를 유발하는 주요 효소 인 펩신을 방해 할 수 있음을 발견했습니다. 에 발표 된 또 다른 연구 국제 스포츠 영양 학회지 운동 후 알칼리성 물을 마시면 100 명의 참가자가 혈관을 통해보다 효율적으로 혈류가 흐르게된다는 사실을 발견했습니다. 그러나 높은 pH 물의 건강상의 이점에 대한 정확한 호출을 위해서는 이러한 소규모 연구를 넘어서 더 많은 연구가 필요합니다.

마지막 단어

배심원 단은 알칼리수를 마시는 것이 ...보다 나은 일반 물을 마시는 것보다 식수는 항상 좋은 생각입니다 . 그것은 우리가 더 활력을 느끼고 소화를 개선하며 운동 능력을 향상시키고 피부를 행복하고 건강하게 보이게합니다. 물을 마시면 일반적으로 고열량 음료의 섭취가 감소하는데, 이는 물론 당신에게도 좋은 일이라고 Southeast Colorado Hospital의 Ralph Holsworth, MD는 덧붙입니다. 또한 그는 모두 물은 '염증과 싸우는 신체의 능력을 지원합니다.