마지막 검진에서 주치의는 나를 최고 건강 상태라고 선언했습니다. 예, 저는 제 비타민 D에 대해 더 부지런 할 수 있지만 전반적으로이 58 세 테니스 중독자의 실험실 결과는 꽤 훌륭했습니다. 설탕, 콜레스테롤, 혈압 문제는 없었습니다. 그러나 내가 너무 기운이 넘치고 왕성하다면 왜 내가 의사에게 가져 오는 약의 가방이 매년 더 커지고 있습니까? 나는 매일 한 움큼의 약과 보충제를 삼키는 것 같은 느낌이 들어서 나를 불편하게한다.
부진한 갑상선을위한 레보 티록신, 녹내장을 예방하기위한 처방 안약, 가려운 눈과 냄새를 맡는 알레르기 치료제, 두 갈래의 호르몬 대체 요법 프로토콜 (프로게스테론 알약 및 에스트로겐-테스토스테론 크림)이 있습니다. 처방전없이 살 수있는 곳에서는 멜라토닌, 타이레놀 PM, 올리 슬립 구미를 먹습니다. 밤에 표류하도록 도와 줘 , 오전 3시 기상에 대한 불안 수정 : 아미노산 GABA, 허브 ashwagandha, Pirate Chill이라는 워너비-자낙스 보충제. 라벨의 만화 같은 두개골과 이미지에도 불구하고 팝니다.
얼마나 많은 냄비와 프라이팬이 필요한가요
미국 질병 통제 예방 센터에 따르면 40 ~ 79 세 미국인의 23.5 %가 30 일 동안 5 개 이상의 처방약을 복용합니다. 우리가 중년에 가까워지면 질병이 더해질 수 있습니다. 폐경기는 불면증에서 편두통에 이르기까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 미국 내과위원회 . '약에 대한 우리의 믿음을 감안할 때, 우리는'이걸 먹으면 기분이 나아질지도 모른다 '고 생각합니다.'
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단지 불안에 대한 3 가지 처방약을 포함하여 11 가지 처방약을 복용하고있는 Heather Stahl (49 세)에게 물어보십시오. 이는 5 년 전 그녀가 복용했던 두 가지 약에서 엄청난 증가입니다. '폐경은 불면증, 편두통 및 더 많은 불안을 가져 왔습니다.'
제 친구 Julia는 두 개의 항우울제 인 Strattera for ADHD와 피임약을 복용하여 호르몬을 조절합니다. 또한 그녀는 비타민과 보충제 서랍이 있습니다. '저는 50 살이 어서 빠른 수리의 시대 인 전자 레인지 팝콘 시대에 자랐습니다.'Julia가 말합니다. '왜 고통스러워?'
실제로 작동하는 피부 회춘 제품
Nicole Rochester, MD, 건강 옹호 회사 설립자 귀하의 GPS 문서 는 귀하의 제공자와 대화 할 때 스스로 말할 준비가되어 있어야한다고 말합니다. '많은 의사들의 본능은 처방하는 것입니다.'라고 그녀는 말합니다. '대부분의 의사는 매일 두통과 같은 만성 건강 문제의 근본 원인을 조사 할 시간이 거의 없습니다. 일반적인 반응은 처방 패드를 꺼내는 것입니다. '
저는 연례 약속이 하향식 약물 평가를위한 완벽한 기회라고 결정했습니다. 의사와의 긴밀한 파트너십과 몇 가지 구체적인 단계가 약장을 간소화 할 수 있음을 발견했습니다.
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핫 오일 트리트먼트란?
관련 항목
1 기록 (및 업데이트 유지)
매사추세츠 종합 병원의 통합 치료 관리 프로그램 (Integrated Care Management Program)의 약사 인 Joanne Doyle Petrongolo는 의사와 검토 할 수 있도록 처방전 및 OTC 약에 대한 최소 2 주 기록을 보관하십시오. 복용하는 모든 것을 복용량과 함께 나열하십시오.
보험이 없거나 약을 검토 할 제공자를 찾아야하는 경우 가상 서비스 JustAnswer 월 사용료 ($ 46부터)로 약사에게 연결합니다. 그리고 Walgreens는 무료로 약국 채팅 , 대화를 인쇄 할 수 있습니다.
두 부적절한 중복 제거
의사 또는 약사와 협력하여 유사한 약 및 보충제를 확인하십시오. 예를 들어, 매일 알레르기 알약이 필요합니까? 과 처방전 비강 스프레이? 꽃가루가 많은 계절을 무사히 지나친 후에는 그렇게하지 않았습니다. 우리는 또한 저용량 Xanax로 자체 처방 된 불안 해소 기 (내 Pirate Chill 포함)를 교체했습니다. FDA가 처방약을 규제하는 것과 같은 방식으로 보충제를 규제하지 않는다는 점을 감안할 때 제 의사는 입증 된 실적을 가진 약물을 선택했습니다.
피해야 할 한 가지 큰 함정은 같은 약물의 브랜드 이름과 제네릭 버전을 모두 복용하는 것입니다. 의사 전환 또는 약국.
유리 샤워 문을 반짝이게 유지하는 방법
그는 환자들에게 모든 약을 가져 와서 그와 그의 팀이 면밀히 조사 할 수 있도록 요청합니다. 사람들이 쇼핑백을 가지고 들어 오게했습니다.
삼 처방 된대로 정확하게 복용
약에 대해 훈련을 받으십시오. 최대 50 %의 환자가 적시에 적절한 방식으로 적절한 빈도로 약물을 복용하지 않습니다. 그것은 당신의 상태를 악화시킬 수 있고, 의사들은 당신에게 더 많은 치료가 필요하다고 생각하도록 오도합니다. 솔루션은 전화 알림 설정만큼 간단 할 수 있습니다. 복잡한 요법의 경우 약국이나 특정 앱이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 CVS Pharmacy의 ScriptPath 시스템은 환자의 처방을 검토하고 복용 일정을 제공한다고 CVS Pharmacy의 소매점 운영 수석 부사장 인 Ryan Rumbarger는 말합니다. 앱 메디 세이프 (iOS 및 Android 용 무료)는 약 복용을 상기시키고 약물 상호 작용을 스캔하며 가족 구성원의 약도 관리 할 수 있도록합니다.
4 올바른 (알약 없음) 작업 수행
알약을 터뜨리는 것은 때때로 피할 수없는 일입니다. 하지만 그 단계에 도달하기 전에 건강을 개선하기 위해 할 수있는 일이 너무 많습니다. 걱정 예를 들어, 약 40 %의 여성에게 영향을 미칩니다. 시작과 같은 라이프 스타일 변화 명상 연습 , 약의 필요성을 제거하지는 못하지만 스트레스를 줄 이세요 그리고 너를 더 만들어 당신의 감정 상태를 염두에 두십시오 .
또 다른 좋은 움직임 : 더 많은 신체 활동 얻기 , 입증 된 기분 부스터 이는 또한 중년에 나타나는 경향이있는 주요 대사 장애의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 운동은 고혈압, 당뇨병 및 심장병에 유리하게 영향을 미칠 수 있다고 Baron 박사는 말합니다. 끝낼 수없는 많은 사람들이 있습니다 규칙적으로 운동하면 약이 필요함 .
