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균형을 개선하고 싶으십니까? 여기에서 피트니스 전문가는 매일 당신을 강하고 안정되게 만들고 부상을 예방하기 위해 최고의 기본 균형 운동을 권장합니다.

중요한 것은 서서 보내는 총 시간뿐만 아니라 일 어선 횟수도 중요하다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

Gaiam Yoga Mat는 최고의 요가 매트이며 지금 당장 제 정신을 유지하는 유일한 것 중 하나입니다.

일주일에 세 번의 10 분 운동 만하면 심혈관 건강을 높일 수 있습니다.

매일 걷는 것이 불안을 극복하고 세상에 대한 전체적인 견해를 바꾸는 데 어떻게 도움이되었는지 알려드립니다.

균형을 개선하고 싶으십니까? 잘 됐네요. 양치질을하거나 TV를 시청하는 동안 할 수있는 6 가지 미니 일일 균형 운동을 통해 균형, 근력 및 조정 능력을 향상 시키십시오.

이 간편한 집에서하는 운동으로 가장 깊고 중요한 복근을 강화하는 방법을 배우십시오.

불안을 줄이는 것부터 생존 기술을 가르치는 것까지, 여기 야외 하이킹의 모든 이점이 있습니다.

러닝 머신을 버릴 시간입니까? 자연스러운 방법으로 힘과 지구력을 키우십시오.

효과적이고 저렴합니다. 재미있게 만드는 방법도 여기에 있습니다.

주의 깊은 달리기는 달리기 성능을 높이고 전반적인 기분을 향상시킬 수 있습니다. 마음 챙김 달리기에 대한 전문가의 안내와 함께 마음 챙김 달리기 가이드를 확인하세요.

체육관에서도 어디에서나 다칠 수 있지만 최근 재택 명령 및 체육관 폐쇄로 인해 집에서 부상을 입는 경향이 있습니다. 적절한 사례 : Google에서 5 월 무릎 통증에 대한 검색은 471 %, 발목 염좌는 267 % 증가했습니다. 집에서 운동하는 동안 부상을 방지하는 방법을 알아보십시오.

Walmart의이 SKLZ 셀프 가이드 운동 피트니스 키트에는 요가 안정 공, 저항 밴드 및 운동 매트가 함께 제공됩니다. 또한 지금 판매 중입니다.

그것을 '활동적인 회복'이라고 생각하면 갑자기 요가가 더 쌩쌩하고 덜 죈다.

새로운 연구에 따르면 특정 모니터는 소모 된 칼로리를 과대 또는 과소 평가할 수 있습니다.

나는 대유행 동안 Peloton Bike를 시도했습니다. 놀라운 Peloton 자전거, Peloton 앱 및 Peloton 강사에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.

나는 마침내 일광 절약 시간제 교대와 쉽고 자유로운 트릭의 도움으로 아침 운동을 마스터했습니다. 당신도 일광 절약 시간이 끝날 때의 힘을 유리하게 사용할 수 있습니다.

걷기는 실제로 집안일이 될 필요는 없습니다. 이러한 팁을 통해 걷기는 매일 기대하는 즐거운 일상이 될 수 있습니다.

신체 활동은 특히 어떤 운동이 가장 좋은지 정확히 알고있는 경우 특정 건강 문제를 완화하는 데 약만큼 효과적 일 수 있습니다.

움직임은 스트레스에 대한 효과적이고 자연스러운 치료법이 될 수 있습니다. 그리고 운동의 스트레스 해소 이점을 얻기 위해 개인 트레이너를 고용하거나 부트 캠프 운동을 할 필요가 없습니다. 스트레스 해소를 위해 움직이기위한 세 가지 영향이 적은 방법이 있습니다.