Elegance Blossom

그들은 종종 더 건강한 스왑으로 광고됩니다. 하지만 사실입니까?

믿거 나 말거나 추수 감사절 저녁 식사를 좀 더 건강하게 만드는 요령이 있습니다. 영양 및 피트니스 전문가의 맛있는 아이디어는 이번 추수 감사절에 최선의 선택 (그리고 행복하고 건강 함을 느끼는)을하는데 도움이 될 것입니다.

많은 사람들에게 전염병으로 인한 지루함이 우리 접시에 퍼졌습니다. 다양한 음식을 먹는식이 미세 회전이 중요한 이유는 다음과 같습니다.

낮은 비타민 D는 매우 일반적입니다. 우리는 Mike Roizen, MD 및 Rachel Berman, RD와 함께 비타민 D의 이점, 비타민 D가 풍부한 식품 및 비타민 D 보충제가 필요한시기에 대해 이야기했습니다.

이 심장 건강 식품을 더 많이 먹고 심장 건강 요리법을 요리하는 데 사용하여 심혈 관계를 유지하십시오. 여기, 심장 건강을위한 10 가지 최고의 음식.

간식을 먹을 때마다 자기 의심에 시달 리나요? 식사 사이에 자주 묻는 질문에 대한 답을 얻으십시오.

이것을 마시십시오 : 고대 음료는 몇 가지 주요 건강상의 이점을 제공합니다.

식품 라벨을 이해하면 무엇을 찾아야하는지 안다면 현명한 선택을 할 수 있습니다. 다음은 가장 중요한 요소에 대한 요약입니다.

건강을 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄의 일일 권장량을 섭취하십시오.

땅콩 버터가 당신에게 좋은가요? 예, 땅콩 버터는 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높습니다. 가장 건강한 땅콩 버터와 땅콩 버터 영양을 선택하는 방법에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.

건강한 간식을 구성하는 것이 무엇인지 확인한 다음, 언제, 왜, 그리고 하루에 미니 식사를 조화시키는 방법을 배우십시오.

건강에 해로운 요리 옆에 신호등을 보는 것은 매우 효과적인 억제책으로 밝혀졌습니다.

흥미로운 새로운 연구에 따르면 '식도락가'가 생각보다 건강하다고합니다.

당신을 만족시키고 하루 종일 활력을 불어 넣을 10 가지 건강한 선택.

축제 음료는 당신을 졸리고 느리게 만들 수 있습니다. 다음은 연말 파티에서 마실 수있는 저당 분의 건강 음료입니다.

너무 많은 치료에서 회복하기위한 몇 가지 간단한 트릭.

계속해서 또 다른 머그잔을 따르십시오-그것은 당신에게 좋습니다.

당신은 당신이… 마신 것입니까? 일리노이 대학의 Urbana-Champaign에있는 새로운 연구에 따르면, 매일의 음료 선호도는 전반적인 식단과 정크 푸드 습관에 대해 많은 것을 말할 수 있습니다. 미국 인구의 90 % 이상이 매일 식단의 일부로 에너지 밀도가 높고 영양이 부족한 음식 (연구에서는 '임의 음식'이라고 함)을 먹지만, Ruopeng An 연구원은 음료 선택 간의 연관성을 처음으로 조사했습니다. , 정크 푸드 소비 및 전반적인 식단 품질.

아침 식사는 아침에 먹는 음식이 나머지 하루의 분위기를 조성 할 수 있기 때문에 작지만 의미있는 변화를 만들기에 좋은 장소입니다.

이미 심장 건강에 좋은 것으로 입증 된 지중해 식 식단은 노인 여성의 골밀도 및 근육량 증가와 관련이있었습니다. 다이어트 계획에 대해 알아야 할 모든 것과 시도 할 레시피가 있습니다.