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Amy Shapiro, RD에 따르면 식사 준비는 더 건강하고 영양이 풍부하며 만족스러운 식사를하는 데 도움이됩니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

고기를 줄이기로 결정한 사람들 중에는 식단에서 충분한 단백질을 섭취하는 방법이 있습니다.

생선은 단백질과 DHA 오메가 -3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 다음은 영양 적 이점과 지속 가능성을 기반으로 한 건강한 생선 및 해산물에 대한 6 가지 최고의 선택입니다.

더 많은 전체 음식, 식물성 식단을 먹는 것이 어려울 필요는 없습니다. 다음은 등록 영양사가 식물성 식단 조리법을 쉽게 요리 할 수 ​​있도록 더 많이 먹도록 권장하는 9 가지 성분입니다.

하룻밤 귀리, 스틸 컷 귀리, 롤드 오트 또는 퀘이커 귀리를 선호하든간에 심각한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 여기, 모든 귀리 영양 사실.

우리의 식단은 머리카락, 피부 및 손톱의 건강에 큰 역할을 할 수 있습니다. 등록 된 영양사에 따르면 자연스럽고 화사한 빛을 발할 수있는 식단에 포함시켜야 할 상위 5 가지 식품이 있습니다.

프로바이오틱스 란 정확히 무엇이며 프로바이오틱스 식품은 무엇입니까? 여기, 의사에 따르면 프로 바이오 틱 혜택, 프로 바이오 틱 보충제, 프로바이오틱스가하는 일 등에 대한 가이드가 있습니다.

우리는 권장하는 야채 4 인분과 과일 3 인분을 하루에 만나는 것이 어려울 수 있습니다. 그래서 우리는 더 많은 식물과 덜 가공 된 식품을 먹을 수있는 * 맛있는 * 방법의 세탁 목록을 모았습니다.

등록 된 영양사에 따르면, 후 무스 토스트의 편리함과 바삭 바삭한 크림 질감보다 더 나은 유일한 것은 그것이 얼마나 영양가 있는지입니다 (읽기 : 아보카도 토스트보다 훨씬 건강합니다)!

건강에 좋은 음식을 찾고 있다면이 맛있는 음식 옵션에 또 다른 기회를 주어야합니다.

설탕 섭취량을 줄이고 싶지만 맛을 타협하고 싶지 않다면 무설탕 음식 옵션에 대한이 가이드가 적합합니다.

우리는 당신의 터키 데이 저녁 식사를 더 식물 기반으로 만들 수있는 몇 가지 간단한 재료 교환과 팁을 모았습니다. 왜냐하면 균형이 있기 때문입니다.

Penn State의 연구원들은 건강한 중간 지방 식단의 일부로 하루에 아보카도 1 개를 포함하면 산화 된 LDL 수치가 감소한다는 사실을 발견했습니다.

개학 시즌은 스트레스가 많습니다. 학교 용품 쇼핑, 추가 조기 모닝콜, 걱정할 새로운 활동의 세탁 목록이 있습니다. 그러나 안전은 항상 최우선이며, 식품 알레르기가있는 자녀를 둔 부모에게는 어린 자녀를 새로운 환경으로 보내는 것은 추가 시간,주의 및 연구가 필요함을 의미합니다.

음식 알레르기 관련 반응으로부터 자녀를 최대한 안전하게 보호하기 위해 FARE의 CEO 인 Lisa Gable에게 이번 여름에 캠프에 어린 자녀를 보낼 때 부모가 고려해야 할 사항과 준비 사항을 안내해달라고 요청했습니다.

당신의 슬픈 책상 점심 습관은 사무실에서 연어 냄새가 나는 것보다 훨씬 더 심각한 이유로 해 롭습니다.

RD에 따르면 최고의 면역 강화 식품 3 가지 (예 르바 마테 차, 엘더베리 시럽, 생강)가 있습니다.

예, 당신은 예산으로 건강하게 먹을 수 있습니다. 다음은 건강 식품에 돈을 절약 할 수있는 5 가지 쉬운 방법입니다. 아니요, 가짜 건강식 패스트 푸드를 구입하는 것은 권장하지 않습니다.

우리 중 많은 사람들은 작고 일관된 행동을 취함으로써 팽만감, 변비 또는 경련을 해결할 수 있습니다. 아래에 설명 된 다섯 단계는 소화 불량을 예방하는 데 도움이되었습니다. 한 번 이상 시도해 보면 소화 불량이 과거의 일이라는 것을 알 수 있습니다.

프로바이오틱스는 건강한 장내 미생물 군집을 지원하는 것으로 나타 났으며, 발효 식품은 소화기 건강을 지원하는 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 다음은 식단에 추가 할 수있는 5 가지 최고의 발효 식품입니다.