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늦잠도 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 밤에 7 ~ 9 시간을 권장하지만 여전히 피곤함을 느끼는 경우 다른 징후 일 수 있습니까? 전문가들이 말하는 내용입니다.

평화로운 명상, 주변 소음 또는 부드러운 취침 이야기를 찾고 있든, 여기에 당신을 진정시키고, 무의미하게 지루하게하며, 잠자리에들 때 중간 에피소드를 잃어 버리기 위해 만들어진 진정 수면 팟 캐스트 목록이 있습니다.

코로나 바이러스 전염병에서 최근의 경찰 폭력 행위와 인종 차별에 대한 시위에 이르기까지 불안은 전국적으로 사상 최고 수준입니다. 이상한 꿈을 꾸거나 수면에 어려움을 겪고있는 경우 여러 전문가와 상담하여 더 나은 수면을 취하기 위해 알아야 할 사항을 알아 보았습니다.

새로운 연구에서 낮잠과 당뇨병 사이의 연관성을 발견했습니다.

가중 담요는 Deep Touch Pressure를 사용하여 불안을 완화하고 수면을 돕습니다. Gravity, Bearaby, Baloo 및 Casper와 같은 브랜드에서 가장 가중 된 담요를 쇼핑하십시오.

잠들 수 없습니까? 다음은 수면 전문가의 6 가지 수면 촉진 기술을 사용하여 빠르고 쉽게 수면에 들어가는 방법과 함께 잠들고 잠을 잘 수 있도록 안정된 취침 루틴을 만드는 방법입니다.

매일 밤 7 시간 이상 잠을 자지 않는다면 아마도 깨닫 든 모르 든 인생의 거의 모든면에 영향을 미치고있을 것입니다. 여기에 당신이 수면 부족이라는 미묘하고 명백한 모든 징후가 있습니다.

고객 리뷰에 따르면 목 통증을 예방하고 완화하는 데 가장 좋은 베개이므로 숙면을 취하고 편안하고 통증이없는 기분으로 일어날 수 있습니다.

이전에 술을 더 많이 마시면 ​​수면이 줄어 듭니다. 음주가 충분한 수면을 취할 수있는 기회를 망치는 다섯 가지 방법이 있습니다.

결론은 다음과 같습니다. 얼마나 기분이 좋을까요?

전문가가 피곤 이상이라는 경고 신호와 에너지를 쉽게 회복 할 수있는 방법을 공유합니다.

월요일을 경멸하는 또 다른 이유.

세 가지 일반적인 수면 소음 (백색 소음, 분홍색 소음, 갈색 소음)의 차이점과 더 나은 수면을 위해 사운드 머신을 선택하는 방법을 알아보세요. 백색 소음은 모든 사람을위한 것이 아니며, 당신이 생각하는 수면 소음이 아닐 수도 있습니다. 때때로, 핑크 노이즈 머신이나 브라운 노이즈 머신은 현재 백색 노이즈 머신으로 알고 있더라도 더 인기가 있습니다.

최근 설문 조사에 따르면 알람없이 깨어 난 사람들은 알람이 필요한 사람들보다 더 긍정적이고 생산적이며 건강합니다.

매일 아침 멍청한 기분으로 일어나나요? 이 문제는 비난받을 수 있습니다.

새로운 연구에 따르면 놀랍게도 많은 성인이 멍청한 기분 이상으로 잠에서 깼다 고합니다. 숙취의 또 다른 이름이 아닙니다.

힌트 : 그것은 당신의 연애 생활과 관련이 있습니다.

시차로 인해 낮에는 지치고 밤에는 크게 깨어날 수 있습니다. 수천 마일 떨어져있을 때 시차로 인한 시차와 싸우는 방법은 다음과 같습니다.

어느 쪽이든, 당신은 완전히 깨어 있지만, 당신을 더 일찍 잠들게 할 가능성이 더 높습니다.

Slumber Cloud의 베개 커버는 NASA 기술을 사용하여 밤새 온도를 자동으로 조정하여 시원함을 유지합니다.